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that it's time for sleep.Drink a glass of warm milk和下文中的Or listen to calming music to relaxbefore bed可知，睡前惯有助于向人们的身体和心理发出信号，告诉它们该睡觉了，睡前仪式可以是喝热牛奶或者听舒缓的音乐，A项应与具体的睡前惯相关，故A项“洗澡”符合此处语境。4o.G。设空处承上启下。根据上文中的Give yourself time to wind down before bed和下文中的To relax,try deep breathing exercises可知，睡前要做一些让自己放松的活动，G项应与睡前的放松活动有助于睡眠相关，故G项“学某种形式的放松方式可以促进良好的睡眠，减少白天的焦虑”符合此处语境。G项中的relaxation与下文中的relax构成原词复现关系，G项中的anxiety与上文中的Stress为同义词。【补充解释】melatonin::褪黑（激）素fight-or-flight:或战或逃的（指对于有威胁的境况的本能生理反应）wind down:渐渐静下来语言运用第一节主题语境：人与自我一一做人与做事本文是记叙文。梅布·克夫勒兹吉讲述了自己艰辛的马拉松跑步历程。41.B。42.A。43.B。44.D。根据文中的Growing up in San Diego,California,'d never.wokeus up at4:30a.m.to可知，“我”在加利福尼亚州的圣地亚哥长大，“我”从未想过自已能成为一名世界级的跑步运动员。“我”出生在一个名为厄立特里亚的贫穷国家，在“我”十二岁的时候，我们全家移民到了美国。“我”父亲坚持要“我”和兄弟姐妹们在学校表现出色，他在凌晨四点半叫醒我们学。45.B。根据文中的I'd been in America for a year when my gym teacher said.give you an A可知，“我”来到美国一年后，“我”的体育老师说：“今天我们要跑完一英里。尽你们所能，我会给你们一个A。”46.D。47.A。根据该段中的The teacher looked at his stopwatch.Olympian here和下一段中的I started training and,in2002可知，“我”在没有接受过任何训练的情况下跑出了一英里5分20秒的好成绩，这让“我”的教练喜出望外，他认为“我”是一位未来的奥运选手。48.C。根据文中的Running was my talent..I would ...that gift可知，跑步是“我”的天赋，“我”会尊重这份天赋。49.D。根据文中的Two years later,,I finished second in the world..可知，两年后，“我”在2004年雅典奥运会马拉松比赛中获得世界第二名，“我”的辛勤付出得到了回报。50.C。根据文中的But when I told people I was a marathoner,,they'dsay,“You've runBoston?”finished third可知，但当“我”告诉人们“我”是一名马拉松运动员时，他们会说：“你跑过波士顿马拉松吗？”接下来这就是“我”的目标。“我”在2006年波士顿马拉松比赛中获得了第三名。set one''s sights on sth/doing sth意为“以…为奋斗目标；决心做到…”。51.B。52.A。53.C。根据文中的I got why Boston was such a big...loud,wild and..into it可知，“我”明白了为什么波士顿马拉松如此重要，山丘让跑步变得困难。但真正让它与众不同的是，赛场边上挤满了人：人们高声、疯狂地喝彩，非常投入地观看着比赛。54.C。根据文中的But what really set it...I felt part of something way.than me和最后一段中的For me,.it's a way of paying back all the people who were there for me可知，“我”觉得自己成为了比自己更重要的事情的一部分。55.D。根据下文中的For me,it's a way of paying back all the people who were there for me可